Ja chce to dawkowac tak. Gainer 100g dziennie w pracy jako zastepstwo posilku bo nie mam mozliwosci jesc w pracy co 3godz. Bcaa bede bral tylko w dni treningowe 10G przed samym treningiem i 10G po. Arginina 3tabs na 20min przed treningiem. Omega do posilku potreningowego z witaminami. Dni bez treningu na czysto tylko omega witaminy i gainer.
[...] i szczerze wątpię, żeby to było prawo - raczej zmodernizować proces szkolenia funkcjonariuszy, żeby lepiej potrafili oszacować ryzyko, które jest nieodłączną częścią ich pracy. i taka jest prawda jakby policja miała szersze uprawnienia to ciekawe ilu z tych cwaniaków miało by odwage... Najgorsze że z tego pokolenia napinaczy wyrastają [...]
Jaki weekend ? Właśnie wróciłem z jednej pracy, za 6 godzin idę do następnej a później trening, a wy mi tu o weekendzie lol Zajadam się właśnie gołąbkami roboty mamy :D Mmmm ;d
Balboa, już chyba nie :-) Te zmiany miały być podobno już w 2010 roku Ali, dzięki :-)) Czyli nawet jak piszesz ostatni to się nie da. Ja dziś dostałam propozycję pracy :-) Do jutra musze ją przemyśleć, bo finansowo tak se.
Urlop już za mną, ale we wrześniu kolejny :-) Teraz jak zawsze, co 2 tygodnie jeżdżę do siebie w góry. Poza tym sezon w pracy, w sierpniu rozmowa o podwyżce. A co u Ciebie ?
[...] również skierowaną na siebie oraz, co charakterystyczne dla candidiazy – usilne tłumienie w sobie złości. Objawy somatyczne to przede wszystkim zaburzenia pracy przewodu pokarmowego jak wzdęcia, gazy, bóle brzucha, zaparcia, gruby, nalot na języku, świąd odbytu. Dołącza się do tego świąd zdrowej skóry oraz ogólne zmęczenie, [...]
[...] każdy,kto się redukuje w tym dziale ma szkołę/pracę, jakieś treningi, znajomych i obowiązki i jakoś sobie ludzie radzą z tym noszeniem i gotowaniem posiłków do szkoły/pracy. Jedzenie można sobie przygotować dzień wcześniej, np. warzywa i kurczaka posypać przyprawami, wrzucić do piekarnika na 40-50minut, a w tym czasie robisz co innego, np. [...]
[...] to Twoje uda i pupa zamienią się z galaretowatych w jędrne, fajne ciałko. HnK ma bardzo podobny typ sylwetki do CIebie - zobacz, jak jej wysuszyło górę i ile póxniej pracy musiała włożyć podczas rekompozycji. http://www.sfd.pl/HnK%2FRekompozycja_podsumowanie._s._31_wspomagana_przez_Trec_Nutrition-t791867-s14.html Zmieniony przez - [...]
ano... tyle gadania a żadnych forek. a te foty co już są, to tak jakby ioch nei było. zabawne... a tera 2 słowa do hulka997. Nie myśl o pracy w CBŚ jak chcesdz walić do drogówki. W centralnym biorą poważnych policjantów ze starzem na specjalności konkretnej, np kryminalny, a nie jakaś tam śmieszna drogówka... a o BORze nawet nie myśl jak masz [...]
ktos z dose lecial cypio ? Ja lecę na cyprio od - w czwartek będzie 2 tygodnie - poszyły 3 shoty (dziś po pracy kolejny pójdzie). Za wcześnie by się wypowiedzieć co do działania. Wchodzi gładko - bezbolesny.
krasnolud8 -a jaki jest dokładnie cel twojego treningu, ja sie domyslam, że masa oczywiście przy pogodzeniu treningów i ciężkiej pracy, czy może poprawa twoich zdolności wytrzymałościowych dostosowanych do lepszego znoszenia dnia w pracy a przy okazji może troszkę masy. jeśli pierwsze to moje sugestie bedą chyba najlepsze/jeśli tak to rozpisze ci [...]
[...] ale z racji pogody opcja odpada. Poza tym, nie mogę sobie pozwolić na siłownię, bo mieszkam na zadupiu i nie mam czasu na dojeżdżanie do miasta. Zresztą nieraz jak wracam z pracy nie wiem jak sie nazywam. Pracuję jako pielęgniarka, wiec większość czasu spędzam na nogach. Na wielkie rewolucje w swojej diecie nie mogę sobie pozwolić. Juz mam [...]
[...] Chcialbym zrobic sobie tak z 3-4 menu co by nie wzerac codziennie jajek, bo nie wydaje mi sie to najmadrzejsze, ale roboty przy tym jest sporo. A zrobienie diety to przeciez tylko malutka czesc pracy, gorzej to sie utrzymac przy niej. Tak czy siak, z tym to juz do Diety, wiec EOT. Dzieki za potwierdzenie treningu, i do przeczytania potem.
[...] słodycze,słodkie napoje itd.+dodałem bieganie 2 razy w tyg po czym waga spadła do 72kg i tą wagę utrzymywałem przez 3-4 miesiące.Po tym wszystkim doszła aktywność w postaci pracy fizycznej(przeprowadzki),czyli na tamten czas miałem 3 razy w tyg siłownie po 2h,bieganie raz w tygodniu po 30min i te przeprowadzki 5-10h i 2 razy w tyg. I po tym [...]
[...] zapewnić 100% zangażowania. Dokonam wszelkich starań, aby osiagnać upragniony cel i tym samym niezawieść sponsora. Moim dodatkowym atutem jest to, ze mam specyficzny rodzaj pracy i mogę sobie pozwolioć na posiłki w ścisle okreslonych porach. Dodatkowa presja zmobilizuje mnie bardziej do jeszcze cięższych treningów na siłowni. [...]
Z Czasem będzie tylko Lepiej jak będziesz konsekwentny. Te zdjęcia to już z końca Redukcji czy w trakcie bo tam jest jeszcze dużo pracy żeby zejść do odpowiedniego poziomu tkanki tłuszczowej żeby zacząć mądrze przeprowadzić proces budowy tkanki mięśniowej. Bo też patrząc trzeba się Dobrze skupić żeby zobaczyć różnicę między szczytem masy a fotka z [...]
Z Czasem będzie tylko Lepiej jak będziesz konsekwentny. Te zdjęcia to już z końca Redukcji czy w trakcie bo tam jest jeszcze dużo pracy żeby zejść do odpowiedniego poziomu tkanki tłuszczowej żeby zacząć mądrze przeprowadzić proces budowy tkanki mięśniowej. Bo też patrząc trzeba się Dobrze skupić żeby zobaczyć różnicę między szczytem masy a fotka z [...]
Po 11h ciężkiej fizycznej pracy (dużo dźwigania itd.) i po 66h w tygodniu jestem zajechany jak pięty Mojżesza :-P Wszystko jest w głowie :-P jak byłem na studiach to w wakacje pracowałem fizycznie po 9h, po powrocie do domu robiłem elewację/izolację u siebie przez te kilka godzin, a o 20 jeszcze robiłem trening w domu, także nie ma wymówek :-P
Dzień 27, 31-07-2017, Poniedziałek Czeka mnie ciężki tydzień. Dużo pracy i do tego w niedziele wyprawiamy chrzciny więc zejdzie trochę czasu na załatwianie itp. Niestety poniedziałek bez treningu, mam nadzieje, że w kolejnych dniach się uda wygospodarować czas na treningi. poniżej podsumowanie miesiąca: [...]
Pokolenie JP
